végétalien

Lentilles d'Englouvis

12.90

Lentilles d'Englouvi, à Lefkada, à petites graines et tendres. Riches en protéines, en fibres et en nutriments, idéales pour une alimentation saine.

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UGS : BA16767 Catégorie : Étiquettes : , ,
Prix total: 0,00 €

Les lentilles de Lefkada sont réputées dans toute la Grèce pour leur goût unique et leur haute valeur nutritive. Petites, tendres et savoureuses, elles font partie intégrante de la cuisine grecque traditionnelle.

Riches en protéines, fibres, fer, magnésium et potassium, elles sont idéales pour ceux qui recherchent un repas nutritif et équilibré. Elles constituent un excellent choix pour les végétariens et les végétaliens, car elles apportent de l'énergie et contribuent au bon fonctionnement de l'organisme.

Ces lentilles se distinguent non seulement par leur qualité, mais aussi par la tradition de leur culture, perpétuée avec passion de génération en génération à Englouvi, sur l'île de Lefkada. Faciles à cuisiner, elles se prêtent aussi bien à une soupe classique qu'à des recettes plus originales, comme le phakoryzo, les salades ou encore à une purée de lentilles aux légumes et aux herbes.

Découvrez les lentilles Englouvis et apportez à votre table le goût authentique de la Grèce.

Poids 510 g
Poids net

Origine

Emballage

La valeur nutritionnelle

    • Énergie241 kcal
    • Amyle: 27,8 grammes
    • Graisse: 1,7 g d'huile
    • Les glucides: 32,1 grammes
    • Protéines : 24 grammes
    • Fibre: 28,8 grammes
    • Calcium: 70,1 mg
    • Phosphore: 343,7 mg
    • Potassium: 820 mg
    • Fer: 11,8 mg
    • Magnésium: 70 mg
    • Sodium: 7 mg

Avantages et propriétés

Avantages

  • Riche en protéines, idéal pour une alimentation végétarienne et équilibrée.
  • Riche en fibres, ce qui favorise le bon fonctionnement du système digestif.
  • Source de fer, contribuant au traitement de l'anémie et à une bonne circulation sanguine.
  • Ils contiennent du magnésium, du calcium et du potassium, qui favorisent la santé des os et du cœur.
  • Faible en matières grasses et en calories, convient aux régimes et au contrôle du poids.
  • Ils stabilisent la glycémie grâce à leur faible indice glycémique.
  • Ils apportent énergie et satiété, un aliment idéal pour toute la famille.

Que dois-je cuisiner ?

Que cuisiner avec des lentilles Engloutis ?

  • Soupe de lentilles classique à l'huile d'olive, à l'ail, aux carottes et aux feuilles de laurier – le plat traditionnel par excellence.
  • Salade de lentilles aux légumes frais, oignon, poivrons, persil et un filet de vinaigre ou de citron.
  • Riz Fako pour un repas complet et nutritif.
  • Pour une saveur plus riche, écrasez les lentilles avec des légumes, comme des courgettes, des pommes de terre ou du céleri.
  • Salade de lentilles et de thon pour une option rafraîchissante et rassasiante.
  • Des lentilles avec des saucisses ou du bacon pour une version plus savoureuse et plus consistante.
  • Des recettes au four, comme la moussaka ou les lasagnes avec des lentilles à la place de la viande hachée.

Questions fréquentes

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