Le quinoa est un aliment merveilleux qui offre une variété de couleurs et de valeurs nutritionnelles. Plébiscité par les anciennes civilisations andines, ce superaliment regorge de protéines (13%) et offre un équilibre rare en acides aminés, ce qui en fait l'une des sources de protéines les plus complètes pour le corps humain. Riche en acides gras oméga-3, en phosphore, en magnésium et en fer, le quinoa est un choix sain et savoureux pour toute la famille. Avec une haute valeur nutritionnelle, une absence de gluten et une digestibilité facile, le quinoa apparaît comme un allié important dans une alimentation saine.
Quinoa tricolore
0,60€ – 6,00€
Quinoa tricolore : Riche en protéines, acides aminés équilibrés, santé cardiovasculaire. Le superaliment qui soutient la croissance énergétique et musculaire.
Prix total:
0,00 €
- Description
- Informations Complémentaires
- La valeur nutritionnelle
- Propriétés
- Με τι φτιάξω με Κινόα τρίχρωμη;
- Avis (0)
| Origine | Pérou |
|---|---|
| Emballage | |
| Poids | 50 gr, 200 gr, 500 gr |
La valeur nutritionnelle
- En moyenne pour 100 gr :
- Énergie: 1539 kJ/ 368 kcal
- Graisse: 6,10 gr dont Saturé: 0,71 gr
- Les glucides: 57,10 gr dont Sucres : 1,34 gr
- Protéines : 14,10 gr
- Fibre: 7gr
- Sel: 0,05 gr
Propriétés
Les bienfaits du quinoa :
- Hyper protéiné: Le quinoa offre une teneur élevée en protéines, ce qui le rend essentiel à la croissance musculaire et au soulagement de la fatigue post-entraînement.
- Équilibre des acides aminés: Le quinoa contient un équilibre idéal d'acides aminés nécessaires à l'homme, ce qui en fait une source complète de protéines.
- Coeur en bonne santé: Les acides gras oméga-3 contenus dans le quinoa aident à protéger le cœur.
- Bon pour le système digestif: Les fibres du quinoa aident à la digestion et nettoient le côlon.
- Sans gluten: C'est un excellent choix pour ceux qui ont des problèmes de gluten.
- Riche en éléments minéraux: Le quinoa contient du phosphore, du magnésium et du fer pour soutenir la santé et l'énergie.
*Note: Les informations sur les avantages proviennent de livres et d'autres sources. Avant d'utiliser le produit, vous devez demander à votre médecin si vous prenez déjà des médicaments.
Με τι φτιάξω με Κινόα τρίχρωμη;
Η κινόα τρίχρωμη είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία από πιάτα, χάρη στην ουδέτερη γεύση της και την πλούσια θρεπτική της αξία. Είναι ιδανική για όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και αναζητούν εναλλακτικές λύσεις στα παραδοσιακά δημητριακά.
Ιδέες για πιάτα με κινόα τρίχρωμη:
- Σαλάτες:
- Κλασική σαλάτα κινόα: Συνδύασε την κινόα με λαχανικά της επιλογής σου (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), φρέσκο κρεμμύδι, βότανα και ένα ελαφρύ ντρέσινγκ με λεμόνι και ελαιόλαδο.
- Σαλάτα με φρούτα: Προσθέσε φρούτα εποχής, όπως μήλο, σταφύλι ή ρόδι, για μια πιο γλυκιά και φρουτώδη γεύση.
- Σαλάτα με ξηρούς καρπούς: Πρόσθεσε καρύδια, αμύγδαλα ή κάσιους για να δώσεις κράτσημα και επιπλέον πρωτεΐνη.
- Γεύματα:
- Μπολ: Δημιούργησε ένα υγιεινό και ισορροπημένο μπολ με κινόα, λαχανικά, ψητό κοτόπουλο ή σολομό και ένα γιαούρτι ή χούμους.
- Μπιφτέκια: Ανακάτεψε την κινόα με λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά και φτιάξε νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια.
- Κροκέτες: Ψήσε την κινόα με λαχανικά και τρίψε τυρί για να φτιάξεις νόστιμες και τραγανές κροκέτες.
- Γλυκά:
- Πουτίγκα: Φτιάξε μια ελαφριά πουτίγκα με κινόα, γάλα και τα αγαπημένα σου αρώματα.
- Μπισκότα: Αντικατάστησε μέρος του αλευριού με κινόα για να φτιάξεις πιο υγιεινά μπισκότα.
- Σούπες:
- Σούπα κινόα με λαχανικά: Μια ζεστή και θρεπτική σούπα για τις κρύες μέρες.
- Σνακ:
- Μπάρες ενέργειας: Φτιάξε τις δικές σου μπάρες ενέργειας με κινόα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
Conseils:
- Μάγειρε την κινόα σωστά: Ξέπλυνε καλά την κινόα πριν το μαγείρεμα για να αφαιρέσεις το πικρό επιφανειακό στρώμα. Μαγείρεψε την κινόα σε διπλάσια ποσότητα νερού από την ποσότητα της κινόας και άφησέ την να απορροφήσει όλο το νερό πριν τη χρησιμοποιήσεις.
- Πειραματίσου: Μην φοβάσαι να πειραματιστείς με διάφορες γεύσεις και συνδυασμούς. Η κινόα ταιριάζει εξαιρετικά με πολλά διαφορετικά υλικά.
- Χρησιμοποίησε την κινόα ως βάση: Η κινόα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για πολλά πιάτα, όπως σαλάτες, μπολ και σούπες.
- Συνδύασέ την με άλλα δημητριακά: Μίξαρε την κινόα με άλλα δημητριακά, όπως το ρύζι ή το φαγόπυρο, για μια ποικιλία σε γεύσεις και υφές.
Vous devez être connecté pour publier un avis.
Produits similaires
Abricots osmotiques
Superaliments 0,90€ – 9,00€ Sélectionnez les options Ce produit a plusieurs variantes. Les options peuvent être choisies sur la page produit
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.