Η κινόα είναι μια θαυμάσια τροφή που προσφέρει ποικιλία χρωμάτων και θρεπτικής αξίας. Καταξιωμένη από τους αρχαίους Ανδίνους πολιτισμούς, αυτή η υπερτροφή είναι γεμάτη πρωτεΐνη (13%) και προσφέρει μια σπάνια ισορροπία αμινοξέων, κάνοντάς την μια από τις πιο πλήρεις πηγές πρωτεΐνης για τον ανθρώπινο οργανισμό. Πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φωσφόρο, μαγνήσιο, και σίδηρο, η κινόα αποτελεί μια υγιεινή και γευστική επιλογή για όλη την οικογένεια. Με υψηλή διατροφική αξία, απουσία γλουτένης και εύκολη χωνευτότητα, η κινόα αναδεικνύεται ως ένας σημαντικός σύμμαχος στην υγιεινή διατροφή.
Κινόα τρίχρωμη
0,60€ – 6,00€
Η κινόα τρίχρωμη: Υψηλή πρωτεΐνη, ισορροπημένα αμινοξέα, καρδιαγγειακή υγεία. Το superfood που στηρίζει την ενέργεια και τη μυϊκή ανάπτυξη.
Συνολική Τιμή:
0,00 €
- Περιγραφή
- Επιπλέον πληροφορίες
- Διατροφική αξία
- Ιδιότητες
- Με τι φτιάξω με Κινόα τρίχρωμη;
- Αξιολογήσεις (0)
| Προέλευση | Περού |
|---|---|
| Συσκευασία | |
| Βάρος | 50 gr, 200 gr, 500 gr |
Διατροφική αξία
- Κατά μέσο όρο ανά 100 gr:
- Ενέργεια: 1539 kJ/ 368 kcal
- Λιπαρά: 6,10 gr εκ των οποίων Κορεσμένα: 0,71 gr
- Υδατάνθρακες: 57,10 gr εκ των οποίων Σάκχαρα: 1,34 gr
- Πρωτεΐνες: 14,10 gr
- Φυτικές Ίνες: 7 gr
- Αλάτι: 0,05 gr
Ιδιότητες
Τα οφέλη της κινόας:
- Υψηλή Πρωτεΐνη: Η κινόα προσφέρει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, κάνοντάς την απαραίτητη για τη μυϊκή ανάπτυξη και την ανακούφιση από την κούραση μετά την προπόνηση.
- Ισορροπία Αμινοξέων: Η κινόα περιέχει μια ιδανική ισορροπία αμινοξέων που χρειάζονται οι άνθρωποι, κάνοντάς την μια πλήρη πηγή πρωτεΐνης.
- Υγιής Καρδιά: Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην κινόα συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς.
- Καλή για το Πεπτικό: Οι φυτικές ίνες της κινόα βοηθούν στην πέψη και καθαρίζουν το παχύ έντερο.
- Χωρίς Γλουτένη: Αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη γλουτένη.
- Πλούσια σε Ανόργανα Στοιχεία: Η κινόα περιέχει φωσφόρο, μαγνήσιο, και σίδηρο για την υποστήριξη της υγείας και της ενέργειας.
*Σημείωση: Οι πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη έχουν αντληθεί από βιβλία και άλλες πηγές. Πριν από τη χρήση του προϊόντος θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας, το ίδιο και στην περίπτωση που ήδη λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Με τι φτιάξω με Κινόα τρίχρωμη;
Η κινόα τρίχρωμη είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία από πιάτα, χάρη στην ουδέτερη γεύση της και την πλούσια θρεπτική της αξία. Είναι ιδανική για όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και αναζητούν εναλλακτικές λύσεις στα παραδοσιακά δημητριακά.
Ιδέες για πιάτα με κινόα τρίχρωμη:
- Σαλάτες:
- Κλασική σαλάτα κινόα: Συνδύασε την κινόα με λαχανικά της επιλογής σου (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), φρέσκο κρεμμύδι, βότανα και ένα ελαφρύ ντρέσινγκ με λεμόνι και ελαιόλαδο.
- Σαλάτα με φρούτα: Προσθέσε φρούτα εποχής, όπως μήλο, σταφύλι ή ρόδι, για μια πιο γλυκιά και φρουτώδη γεύση.
- Σαλάτα με ξηρούς καρπούς: Πρόσθεσε καρύδια, αμύγδαλα ή κάσιους για να δώσεις κράτσημα και επιπλέον πρωτεΐνη.
- Γεύματα:
- Μπολ: Δημιούργησε ένα υγιεινό και ισορροπημένο μπολ με κινόα, λαχανικά, ψητό κοτόπουλο ή σολομό και ένα γιαούρτι ή χούμους.
- Μπιφτέκια: Ανακάτεψε την κινόα με λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά και φτιάξε νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια.
- Κροκέτες: Ψήσε την κινόα με λαχανικά και τρίψε τυρί για να φτιάξεις νόστιμες και τραγανές κροκέτες.
- Γλυκά:
- Πουτίγκα: Φτιάξε μια ελαφριά πουτίγκα με κινόα, γάλα και τα αγαπημένα σου αρώματα.
- Μπισκότα: Αντικατάστησε μέρος του αλευριού με κινόα για να φτιάξεις πιο υγιεινά μπισκότα.
- Σούπες:
- Σούπα κινόα με λαχανικά: Μια ζεστή και θρεπτική σούπα για τις κρύες μέρες.
- Σνακ:
- Μπάρες ενέργειας: Φτιάξε τις δικές σου μπάρες ενέργειας με κινόα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
Συμβουλές:
- Μάγειρε την κινόα σωστά: Ξέπλυνε καλά την κινόα πριν το μαγείρεμα για να αφαιρέσεις το πικρό επιφανειακό στρώμα. Μαγείρεψε την κινόα σε διπλάσια ποσότητα νερού από την ποσότητα της κινόας και άφησέ την να απορροφήσει όλο το νερό πριν τη χρησιμοποιήσεις.
- Πειραματίσου: Μην φοβάσαι να πειραματιστείς με διάφορες γεύσεις και συνδυασμούς. Η κινόα ταιριάζει εξαιρετικά με πολλά διαφορετικά υλικά.
- Χρησιμοποίησε την κινόα ως βάση: Η κινόα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για πολλά πιάτα, όπως σαλάτες, μπολ και σούπες.
- Συνδύασέ την με άλλα δημητριακά: Μίξαρε την κινόα με άλλα δημητριακά, όπως το ρύζι ή το φαγόπυρο, για μια ποικιλία σε γεύσεις και υφές.
Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να δημοσιεύσετε μια κριτική.
Είδαν επίσης
Ξανθιά σταφίδα Κρήτης
Superfoods 0,55€ – 5,50€ Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
Λιναρόσπορος τριμμένος
Superfoods 0,30€ – 3,00€ Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
Πράσινο τσάι gunpowder
Τσάι 1,20€ – 12,00€ Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.