Le quinoa blanc, ce superaliment étonnant, apparaît comme une source fiable de protéines avec une riche teneur en acides aminés qui contribuent à la croissance musculaire et à la santé globale. Ils sont également riches en fibres, favorisant une bonne digestion et une perte de poids. Avec des acides gras oméga-3 et riche en magnésium et en fer, le quinoa est le choix idéal pour les sportifs, les végétariens et ceux qui recherchent un mode de vie sain.
Quinoa blanc
0,50€ – 5,00€
Quinoa blanc : riche en protéines, sans gluten, avec oméga-3, idéal pour tous – sportifs, végétaliens, mangeurs santé.
Prix total:
0,00 €
- Description
- Informations Complémentaires
- La valeur nutritionnelle
- Propriétés
- Τι να φτιάξω με λευκή κινόα;
- Avis (0)
| Origine | Pérou |
|---|---|
| Emballage | |
| Poids | 50 gr, 200 gr, 500 gr |
La valeur nutritionnelle
- En moyenne pour 100 gr :
- Énergie: 1539 kJ/ 368 kcal
- Graisse: 6,10 gr dont Saturé: 0,71 gr
- Les glucides: 57 gr dont Sucres : 1,30 gr
- Protéines : 14 grammes
- Fibre: 7gr
- Sel: 0,01 gr
Propriétés
Les bienfaits du quinoa :
- Hyper protéiné: Le quinoa offre une teneur élevée en protéines, ce qui le rend essentiel à la croissance musculaire et au soulagement de la fatigue post-entraînement.
- Équilibre des acides aminés: Le quinoa contient un équilibre idéal d'acides aminés nécessaires à l'homme, ce qui en fait une source complète de protéines.
- Coeur en bonne santé: Les acides gras oméga-3 contenus dans le quinoa aident à protéger le cœur.
- Bon pour le système digestif: Les fibres du quinoa aident à la digestion et nettoient le côlon.
- Sans gluten: C'est un excellent choix pour ceux qui ont des problèmes de gluten.
- Riche en éléments minéraux: Le quinoa contient du phosphore, du magnésium et du fer pour soutenir la santé et l'énergie.
*Note: Les informations sur les avantages proviennent de livres et d'autres sources. Avant d'utiliser le produit, vous devez demander à votre médecin si vous prenez déjà des médicaments.
Τι να φτιάξω με λευκή κινόα;
Η λευκή κινόα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για να εντάξεις στη διατροφή σου χάρη στην ουδέτερη γεύση της και την πλούσια θρεπτική της αξία. Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις σε μια πληθώρα από πιάτα, τόσο γλυκά όσο και αλμυρά.
Ιδέες για πιάτα με λευκή κινόα:
- Σαλάτες:
- Κλασική σαλάτα κινόα: Συνδύασε την κινόα με λαχανικά της εποχής (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), φρέσκο κρεμμύδι, βότανα και ένα ελαφρύ ντρέσινγκ με λεμόνι και ελαιόλαδο.
- Σαλάτα με φρούτα: Πρόσθεσε φρούτα εποχής, όπως μήλο, σταφύλι ή ρόδι, για μια πιο γλυκιά και φρουτώδη γεύση.
- Σαλάτα με αβοκάντο και κοτόπουλο: Συνδύασε την κινόα με κοτόπουλο, αβοκάντο, ντομάτα και ένα ντρέσινγκ με μουστάρδα και μέλι.
- Γεύματα:
- Μπολ: Δημιούργησε ένα υγιεινό και ισορροπημένο μπολ με κινόα, λαχανικά, ψητό κοτόπουλο ή σολομό και ένα γιαούρτι ή χούμους.
- Μπιφτέκια: Ανακάτεψε την κινόα με λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά και φτιάξε νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια.
- Σουφλέ: Φτιάξε ένα ελαφρύ και αφράτο σουφλέ με κινόα, λαχανικά και τυρί.
- Γλυκά:
- Πουτίγκα: Φτιάξε μια ελαφριά πουτίγκα με κινόα, γάλα και τα αγαπημένα σου αρώματα.
- Μπισκότα: Αντικατάστησε μέρος του αλευριού με κινόα για να φτιάξεις πιο υγιεινά μπισκότα.
- Σούπες:
- Σούπα κινόα με λαχανικά: Μια ζεστή και θρεπτική σούπα για τις κρύες μέρες.
- Σνακ:
- Μπάρες ενέργειας: Φτιάξε τις δικές σου μπάρες ενέργειας με κινόα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
Conseils:
- Μάγειρε την κινόα σωστά: Ξέπλυνε καλά την κινόα πριν το μαγείρεμα για να αφαιρέσεις το πικρό επιφανειακό στρώμα. Μαγείρεψε την κινόα σε διπλάσια ποσότητα νερού από την ποσότητα της κινόας και άφησέ την να απορροφήσει όλο το νερό πριν τη χρησιμοποιήσεις.
- Πειραματίσου: Μην φοβάσαι να πειραματιστείς με διάφορες γεύσεις και συνδυασμούς. Η κινόα ταιριάζει εξαιρετικά με πολλά διαφορετικά υλικά.
- Χρησιμοποίησε την κινόα ως βάση: Η κινόα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για πολλά πιάτα, όπως σαλάτες, μπολ και σούπες.
- Συνδύασέ την με άλλα δημητριακά: Μίξαρε την κινόα με άλλα δημητριακά, όπως το ρύζι ή το φαγόπυρο, για μια ποικιλία σε γεύσεις και υφές.
Vous devez être connecté pour publier un avis.
Produits similaires
Abricots osmotiques
Superaliments 0,90€ – 9,00€ Sélectionnez les options Ce produit a plusieurs variantes. Les options peuvent être choisies sur la page produit
Cassis corinthien
Superaliments 0,32€ – 3,20€ Sélectionnez les options Ce produit a plusieurs variantes. Les options peuvent être choisies sur la page produit
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.