Witte quinoa

Prijsbereik: 0.50€ tot en met 5.00€

Witte quinoa: rijk aan eiwitten, glutenvrij, met omega 3, ideaal voor iedereen – sporters, veganisten, gezonde eters.

Gewicht

Wissen

SKU: BA49648 Categorieën: Superfoods, Pseudogranen Trefwoorden: Vegetarisch, Vastenproducten, Gezond dieet

Totale prijs: 0,00 €

Witte quinoa, dit fantastische superfood, onderscheidt zich als een betrouwbare bron van eiwitten met een rijk gehalte aan aminozuren die bijdragen aan spiergroei en een goede algehele gezondheid. Het is ook rijk aan vezels, wat een goede spijsvertering en gewichtsverlies bevordert. Met omega 3-vetzuren en een hoog gehalte aan magnesium en ijzer is quinoa de ideale keuze voor sporters, vegetariërs en mensen die streven naar een gezonde levensstijl.

Oorsprong	Peru
Verpakking	Grootverpakking
Gewicht	50 gram, 200 gram, 500 gram

Voedingswaarde

Gemiddeld per 100 gram:
- Energie: 1539 kJ/ 368 kcal
- Vetten: 6,10 gram waarvan Verzadigd: 0,71 gram
- Koolhydraten: 57 gram waarvan Suikers: 1,30 gram
- Eiwitten: 14 gram
- Plantaardige vezels: 7 gram
- Zout: 0,01 gram

Eigenschappen

De voordelen van quinoa:

Hoog eiwitgehalteQuinoa bevat veel eiwitten, waardoor het essentieel is voor spiergroei en het verlichten van vermoeidheid na de training.
AminozuurbalansQuinoa bevat een ideale balans aan aminozuren die mensen nodig hebben, waardoor het een complete bron van eiwitten is.
Gezond hart: De omega 3-vetzuren in quinoa helpen het hart te beschermen.
Goed voor de spijsvertering:De vezels in quinoa bevorderen de spijsvertering en reinigen de dikke darm.
Glutenvrij:Het is een uitstekende keuze voor mensen die problemen hebben met gluten.
Rijk aan mineralenQuinoa bevat fosfor, magnesium en ijzer ter ondersteuning van de gezondheid en energie.

*Opmerking: De informatie over de voordelen is afkomstig uit boeken en andere bronnen. Raadpleeg uw arts voordat u het product gebruikt. Hetzelfde geldt als u al medicijnen gebruikt.

Wat kan ik maken met witte quinoa?

Witte quinoa is een geweldig ingrediënt om in je dieet op te nemen dankzij de neutrale smaak en rijke voedingswaarde. Je kunt het in diverse gerechten gebruiken, zowel zoet als hartig.

Ideeën voor gerechten met witte quinoa:

Salades:
- Klassieke quinoasalade: Meng quinoa met seizoensgroenten (komkommer, tomaat, paprika), verse ui, kruiden en een lichte dressing van citroen en olijfolie.
- Fruitsalade: Voeg seizoensfruit toe, zoals appel, druiven of granaatappel, voor een zoetere en fruitigere smaak.
- Avocado- en kipsalade: Meng quinoa met kip, avocado, tomaat en een honing-mosterddressing.
Maaltijden:
- Schaal: Maak een gezonde en evenwichtige kom met quinoa, groenten, gegrilde kip of zalm en yoghurt of hummus.
- Hamburgers: Meng quinoa met groenten, kruiden en specerijen en maak heerlijke en gezonde burgers.
- Soufflé: Maak een luchtige soufflé met quinoa, groenten en kaas.
Zoetheid:
- Pudding: Maak een lichte pudding met quinoa, melk en je favoriete smaken.
- Koekjes: Vervang een deel van de bloem door quinoa om gezondere koekjes te maken.
Soepen:
- Quinoasoep met groenten: Een warme en voedzame soep voor koude dagen.
Tussendoortje:
- Energierepen: Maak je eigen energierepen met quinoa, noten en honing.

Tips:

Quinoa op de juiste manier koken: Spoel de quinoa grondig af voor het koken om de bittere buitenste laag te verwijderen. Kook de quinoa in twee keer zoveel water als de quinoa zelf en laat de quinoa al het water absorberen voordat je hem gebruikt.
Experiment: Experimenteer gerust met verschillende smaken en combinaties. Quinoa combineert uitstekend met veel verschillende ingrediënten.
Gebruik quinoa als basis: Quinoa kan als basis dienen voor veel gerechten, zoals salades, bowls en soepen.
Combineer het met andere granen: Meng quinoa met andere granen, zoals rijst of boekweit, voor een variatie aan smaken en texturen.