Κινόα λευκή

0,50€ – 5,00€

Η κινόα λευκή: υψηλή πρωτεΐνη, χωρίς γλουτένη, με Ωμέγα-3, ιδανική για όλους – αθλητές, vegans, υγιεινοφάγους.

Κωδικός προϊόντος: κινόα-λευκή Κατηγορίες: Superfoods, Ψευδοδημητριακά Ετικέτες: Vegetarian, Νηστίσιμα Προϊόντα, Υγιεινή Διατροφή

Συνολική Τιμή: 0,00 €

Η κινόα λευκή, αυτό το εκπληκτικό superfood αναδεικνύεται ως μια αξιόπιστη πηγή πρωτεΐνης με πλούσια περιεκτικότητα σε αμινοξέα που συμβάλλουν στη μυϊκή ανάπτυξη και γενική υγεία. Είναι επίσης πλούσια σε ίνες, προωθώντας την καλή πέψη και απώλεια βάρους. Με Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πλούσια σε μαγνήσιο και σίδηρο, η κινόα είναι η ιδανική επιλογή για αθλητές, χορτοφάγους και όσους αναζητούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Προέλευση	Περού
Συσκευασία	Χύμα
Βάρος	50 gr, 200 gr, 500 gr

Διατροφική αξία

Κατά μέσο όρο ανά 100 gr:
- Ενέργεια: 1539 kJ/ 368 kcal
- Λιπαρά: 6,10 gr εκ των οποίων Κορεσμένα: 0,71 gr
- Υδατάνθρακες: 57 gr εκ των οποίων Σάκχαρα: 1,30 gr
- Πρωτεΐνες: 14 gr
- Φυτικές Ίνες: 7 gr
- Αλάτι: 0,01 gr

Ιδιότητες

Τα οφέλη της κινόας:

Υψηλή Πρωτεΐνη: Η κινόα προσφέρει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, κάνοντάς την απαραίτητη για τη μυϊκή ανάπτυξη και την ανακούφιση από την κούραση μετά την προπόνηση.
Ισορροπία Αμινοξέων: Η κινόα περιέχει μια ιδανική ισορροπία αμινοξέων που χρειάζονται οι άνθρωποι, κάνοντάς την μια πλήρη πηγή πρωτεΐνης.
Υγιής Καρδιά: Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην κινόα συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς.
Καλή για το Πεπτικό: Οι φυτικές ίνες της κινόα βοηθούν στην πέψη και καθαρίζουν το παχύ έντερο.
Χωρίς Γλουτένη: Αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη γλουτένη.
Πλούσια σε Ανόργανα Στοιχεία: Η κινόα περιέχει φωσφόρο, μαγνήσιο, και σίδηρο για την υποστήριξη της υγείας και της ενέργειας.

*Σημείωση: Οι πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη έχουν αντληθεί από βιβλία και άλλες πηγές. Πριν από τη χρήση του προϊόντος θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας, το ίδιο και στην περίπτωση που ήδη λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Τι να φτιάξω με λευκή κινόα;

Η λευκή κινόα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για να εντάξεις στη διατροφή σου χάρη στην ουδέτερη γεύση της και την πλούσια θρεπτική της αξία. Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις σε μια πληθώρα από πιάτα, τόσο γλυκά όσο και αλμυρά.

Ιδέες για πιάτα με λευκή κινόα:

Σαλάτες:
- Κλασική σαλάτα κινόα: Συνδύασε την κινόα με λαχανικά της εποχής (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), φρέσκο κρεμμύδι, βότανα και ένα ελαφρύ ντρέσινγκ με λεμόνι και ελαιόλαδο.
- Σαλάτα με φρούτα: Πρόσθεσε φρούτα εποχής, όπως μήλο, σταφύλι ή ρόδι, για μια πιο γλυκιά και φρουτώδη γεύση.
- Σαλάτα με αβοκάντο και κοτόπουλο: Συνδύασε την κινόα με κοτόπουλο, αβοκάντο, ντομάτα και ένα ντρέσινγκ με μουστάρδα και μέλι.
Γεύματα:
- Μπολ: Δημιούργησε ένα υγιεινό και ισορροπημένο μπολ με κινόα, λαχανικά, ψητό κοτόπουλο ή σολομό και ένα γιαούρτι ή χούμους.
- Μπιφτέκια: Ανακάτεψε την κινόα με λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά και φτιάξε νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια.
- Σουφλέ: Φτιάξε ένα ελαφρύ και αφράτο σουφλέ με κινόα, λαχανικά και τυρί.
Γλυκά:
- Πουτίγκα: Φτιάξε μια ελαφριά πουτίγκα με κινόα, γάλα και τα αγαπημένα σου αρώματα.
- Μπισκότα: Αντικατάστησε μέρος του αλευριού με κινόα για να φτιάξεις πιο υγιεινά μπισκότα.
Σούπες:
- Σούπα κινόα με λαχανικά: Μια ζεστή και θρεπτική σούπα για τις κρύες μέρες.
Σνακ:
- Μπάρες ενέργειας: Φτιάξε τις δικές σου μπάρες ενέργειας με κινόα, ξηρούς καρπούς και μέλι.

Συμβουλές:

Μάγειρε την κινόα σωστά: Ξέπλυνε καλά την κινόα πριν το μαγείρεμα για να αφαιρέσεις το πικρό επιφανειακό στρώμα. Μαγείρεψε την κινόα σε διπλάσια ποσότητα νερού από την ποσότητα της κινόας και άφησέ την να απορροφήσει όλο το νερό πριν τη χρησιμοποιήσεις.
Πειραματίσου: Μην φοβάσαι να πειραματιστείς με διάφορες γεύσεις και συνδυασμούς. Η κινόα ταιριάζει εξαιρετικά με πολλά διαφορετικά υλικά.
Χρησιμοποίησε την κινόα ως βάση: Η κινόα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για πολλά πιάτα, όπως σαλάτες, μπολ και σούπες.
Συνδύασέ την με άλλα δημητριακά: Μίξαρε την κινόα με άλλα δημητριακά, όπως το ρύζι ή το φαγόπυρο, για μια ποικιλία σε γεύσεις και υφές.