Tricolor quinoa

0,60€ – 6,00€

Quinoa tricolor: High protein, balanced amino acids, cardiovascular health. The superfood that supports energy and muscle growth.

SKU: quinoa-tricolor Categories: Superfoods, Pseudocereals Tags: Vegetarian, Fasting Products, Healthy diet

Total price: 0,00 €

Quinoa is a wonderful food that offers a variety of colors and nutritional value. Acclaimed by the ancient Andean civilizations, this superfood is full of protein (13%) and offers a rare balance of amino acids, making it one of the most complete sources of protein for the human body. Rich in Omega-3 fatty acids, phosphorus, magnesium, and iron, quinoa is a healthy and tasty choice for the whole family. With a high nutritional value, absence of gluten and easy digestibility, quinoa emerges as an important ally in a healthy diet.

Origin	Peru
Packing	Loose
Weight	50 gr, 200 gr, 500 gr

Nutritional value

On average per 100 gr:
- Energy: 1539 kJ/ 368 kcal
- Fat: 6.10 gr of which Saturated: 0.71 gr
- Carbohydrates: 57.10 gr of which Sugars: 1.34 gr
- Proteins: 14.10 gr
- Fiber: 7 gr
- Salt: 0.05 gr

Properties

The benefits of quinoa:

High Protein: Quinoa offers a high protein content, making it essential for muscle growth and post-workout fatigue relief.
Amino Acid Balance: Quinoa contains an ideal balance of amino acids needed by humans, making it a complete protein source.
Healthy Heart: Omega-3 fatty acids in quinoa help protect the heart.
Good for the Digestive system: The fiber in quinoa helps digestion and cleanses the colon.
Gluten free: It is an excellent choice for those who have problems with gluten.
Rich in Mineral Elements: Quinoa contains phosphorus, magnesium, and iron to support health and energy.

*Note: The information about the benefits has been taken from books and other sources. Before using the product, you should ask your doctor, as well as if you are already taking any medication.

Με τι φτιάξω με Κινόα τρίχρωμη;

Η κινόα τρίχρωμη είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία από πιάτα, χάρη στην ουδέτερη γεύση της και την πλούσια θρεπτική της αξία. Είναι ιδανική για όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και αναζητούν εναλλακτικές λύσεις στα παραδοσιακά δημητριακά.

Ιδέες για πιάτα με κινόα τρίχρωμη:

Salads:
- Κλασική σαλάτα κινόα: Συνδύασε την κινόα με λαχανικά της επιλογής σου (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), φρέσκο κρεμμύδι, βότανα και ένα ελαφρύ ντρέσινγκ με λεμόνι και ελαιόλαδο.
- Fruit salad: Προσθέσε φρούτα εποχής, όπως μήλο, σταφύλι ή ρόδι, για μια πιο γλυκιά και φρουτώδη γεύση.
- Nut salad: Πρόσθεσε καρύδια, αμύγδαλα ή κάσιους για να δώσεις κράτσημα και επιπλέον πρωτεΐνη.
Meals:
- Μπολ: Δημιούργησε ένα υγιεινό και ισορροπημένο μπολ με κινόα, λαχανικά, ψητό κοτόπουλο ή σολομό και ένα γιαούρτι ή χούμους.
- Μπιφτέκια: Ανακάτεψε την κινόα με λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά και φτιάξε νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια.
- Croquettes: Ψήσε την κινόα με λαχανικά και τρίψε τυρί για να φτιάξεις νόστιμες και τραγανές κροκέτες.
Sweetness:
- Πουτίγκα: Φτιάξε μια ελαφριά πουτίγκα με κινόα, γάλα και τα αγαπημένα σου αρώματα.
- Cookies: Αντικατάστησε μέρος του αλευριού με κινόα για να φτιάξεις πιο υγιεινά μπισκότα.
Soups:
- Σούπα κινόα με λαχανικά: Μια ζεστή και θρεπτική σούπα για τις κρύες μέρες.
Snacks:
- Energy Bars: Φτιάξε τις δικές σου μπάρες ενέργειας με κινόα, ξηρούς καρπούς και μέλι.

Tips:

Μάγειρε την κινόα σωστά: Ξέπλυνε καλά την κινόα πριν το μαγείρεμα για να αφαιρέσεις το πικρό επιφανειακό στρώμα. Μαγείρεψε την κινόα σε διπλάσια ποσότητα νερού από την ποσότητα της κινόας και άφησέ την να απορροφήσει όλο το νερό πριν τη χρησιμοποιήσεις.
Πειραματίσου: Μην φοβάσαι να πειραματιστείς με διάφορες γεύσεις και συνδυασμούς. Η κινόα ταιριάζει εξαιρετικά με πολλά διαφορετικά υλικά.
Χρησιμοποίησε την κινόα ως βάση: Η κινόα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για πολλά πιάτα, όπως σαλάτες, μπολ και σούπες.
Συνδύασέ την με άλλα δημητριακά: Μίξαρε την κινόα με άλλα δημητριακά, όπως το ρύζι ή το φαγόπυρο, για μια ποικιλία σε γεύσεις και υφές.